【生活】白噪音睡眠

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多人可能白天精神太过紧绷或工作太过劳累,到了晚上反而会有睡不着的情况,有些人可能喝喝温开水或散散步、缓和地爬楼梯让身体放松一下就可以轻松入睡,有些人则不管怎么翻来翻去还是一样睡不着。

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如果你试过很多种方法都无法让自己的精神放松、轻松睡觉的话,可以试试看下面这个Android手机上的小软体,透过各式各样连续而均匀的白噪音(White Noise),就像晚上躺在海边的沙滩上,听着海浪拍打岸边的声音、下雨天住在小木屋听着雨水落在屋顶或门前的声音…那样,让我们​​一不小心就被催眠。

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